Редакторы CNET по вопросам здоровья рассказывают о своих любимых продуктах для улучшения сна

Наши советы проверены экспертами и основаны на независимых исследованиях, анализе и практических испытаниях нашей команды сертифицированных тренеров по сну. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Заявление об этике отзывов

Спите как профессионал, воспользовавшись рекомендациями экспертов нашей команды, чтобы получить качественный отдых.

Мы получим это. Вы испробовали все дыхательные упражнения, медитации и лайфхаки, чтобы лучше спать. Если подсчет овец вас не устраивает, редакторы CNET по вопросам здоровья собрали этот обзор наших любимых продуктов, способствующих сну, которые были лично протестированы и проверены нашей командой.

Мы изучаем сон и тестируем лучшие продукты для сна на рынке в течение многих лет, поэтому знаем, какие продукты можно пропустить, а на какие стоит инвестировать. От успокаивающей ароматерапии до усыпляющего чая — эти рекомендации были тщательно составлены, чтобы помочь вам. хорошо выспаться. Попрощайтесь с беспокойными ночами, ведь наши редакторы помогут вам в мечтательном путешествии.

Если и есть что-то, что помогло мне лучше заснуть, так это маска для сна от Drowsy. Эта маска для сна, изготовленная из качественных материалов и имеющая эргономичный дизайн, блокирует свет, помогая вам создать спокойную среду, оптимальную для отдыха (блокировка света помогает регулировать циркадный ритм и сигнализирует мозгу, что пора спать). Его дизайн комфортно контурирует ваше лицо, не оказывая слишком сильного давления на глаза. Кроме того, у нее есть регулируемый ремешок, который обеспечивает надежную фиксацию и предотвращает соскальзывание маски во время сна. — Наша Аддарич Мартинес

Плюсы:

Минусы:

Я сплю жарко, и помимо смены одеяла на что-то более легкое, я также недавно перешла на охлаждающую подушку. Теперь я каждую ночь сплю на гибридной подушке Casper с технологией Snow Technology, и мне это нравится. На ощупь он прохладный, и даже с наволочкой (я использую легкую эвкалиптовую наволочку) я чувствую ощущение прохлады на лице. Хотя он не будет оставаться полностью прохладным с одной стороны всю ночь, я просто переверну его. Я также большой поклонник подушек из пенопласта, поэтому мне нравится, как эта гибридная подушка из пенопласта помогает мне сохранять прохладу и поддержку. — Кэролайн Иго

Плюсы:

Минусы:

Я не осознавал, насколько разрушительно просыпаться по будильнику, пока не начал тестировать будильники на рассвете. Моя спальня расположена в тени, поэтому по утрам там особенно темно. Я запрограммировал свой Люк на постепенное излучение теплого желтого света в течение 10 минут, пока он не достигнет максимальной яркости и не подаст звуковой сигнал в 7:30 утра. успокаивающий день на пляже.

На ночь я ставлю его на уютный костер и использую вместо АСМР. Вы можете настроить цвет освещения, звук будильника, продолжительность освещения и многое другое с помощью приложения Hatch Sleep на своем смартфоне. Его дизайн также имитирует естественный восход и закат и отлично смотрится на прикроватной тумбочке. — Маккензи Диллон

Плюсы:

Минусы:

Из всех подушек для беременных, которые я тестировала, моей любимой была регулируемая подушка для беременных Frida Mom Keep-Cool. Эта легкая подушка цилиндрической формы наполнена микрошариками, которые обеспечивают надлежащую циркуляцию воздуха и сохраняют прохладу. Он также полностью регулируется и может иметь U-, C-, L- или I-образную форму. Поскольку она пластичная, она также меньше мешает, если вы делите кровать, по сравнению с подушкой для беременных, предназначенной для всего тела.

Если вам не нравится более мягкий вариант, возможно, он вам не подойдет. Я обнаружила, что эта подушка лучше всего подходит мне и моим потребностям на протяжении большей части моей беременности, но она может быть более подходящей во втором триместре, когда ваш живот растет и нуждается в некоторой поддержке, когда вы спите на боку.

Мне понравилось, что эта подушка не слишком большая, и ее можно было легко перемещать, меняя позу для сна в течение ночи. Мне также понравилось, что подушка не перегревалась и оставалась прохладной всю ночь. Однажды я даже застала своего мужа спящим с ней, так что, если вы обычно спите на боку, вы тоже можете насладиться этой подушкой. — Жизель Кастро-Слобода